Gute Vorsätze: Schritt für Schritt ins neue Jahr

Abnehmen, viel Geld verdienen, aufhören zu rauchen oder geduldiger werden: So lauten die Pläne, die sich viele Menschen Jahr für Jahr an Silvester vornehmen. Spätestens Anfang Februar werden die Vorsätze frustriert verworfen. Zu viel, zu schwierig, schier unmöglich. Psychologisch gesehen ist es tatsächlich sinnvoller, man stecke seine Ziele nicht zu hoch und gebe sich mit kleinen Erfolgen zufrieden: eine moderate Gehaltserhöhung, drei Kilo weniger und Zigaretten nur noch am Wochenende. Was bleibt, ist das zufriedene Gefühl, etwas geschafft zu haben – und die Lust, einen weiteren Schritt in Richtung des großen Ziels zu unternehmen. Wie Sie Ihre Vorsätze erfolgreich in die Tat umsetzen, verrät Auto Europe.

Was will ich erreichen?
Definieren Sie ganz genau, was Sie erreichen möchten, am besten schriftlich. Abnehmen ist erstrebenswert, aber es ist auch wenig präzise. Überlegen Sie sich, was realistisch ist und legen Sie Ihre Ziele in genauen Zahlen fest.

Aktiv werden
Um Ihren Vorsatz zu erreichen, sind gezielte Schritte vonnöten. Gliedern Sie Ihr Ziel in mehrere Teilziele und freuen Sie sich über jeden noch so kleinen Erfolg. Am besten dokumentieren Sie den Verlauf in einem Aktionsplan.

Nehmen Sie sich Zeit
Alles erfordert seine Zeit. Das gilt auch für das Erreichen des Vorhabens. Wenn Sie zum Beispiel abnehmen möchten und dafür regelmäßig Sport treiben wollen, müssen Sie sich entsprechende Zeitressourcen freischaufeln. Planen Sie die Aktivität, die zur Erreichung Ihres Ziels führen soll, also bewusst in Ihren Alltag ein und behandeln Sie Ihr Vorhaben mit der nötigen Priorität.

Teilen Sie Ihr Vorhaben mit andern
Wenn es Ihnen wirklich ernst ist mit Ihrem Vorhaben, empfiehlt es sich, Menschen, denen Sie vertrauen, darüber zu informieren. Dadurch erhöht sich zwar der Druck auf Sie, aber es hilft Ihnen auch, Ihr Ziel konsequent zu verfolgen.

Suchen Sie Gleichgesinnte
Geteiltes Leid ist halbes Leid. Tun Sie sich mit anderen Menschen zusammen, die das gleiche Ziel wie Sie verfolgen. Melden Sie sich in einer Laufgruppe an, besuchen Sie eine Yoga-Klasse oder holen Sie sich professionelle Unterstützung. Ausgezeichnete Angebote finden Sie hier:

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